골프 드라이버 스윙 도움되는 20가지 방법

 

골프를 하는 사람들이 모두가 원하는 두가지.  드라이버 스윙의 거리와 정확성!

 

물론, 프로들 사이에서 퍼팅이 성공의 열쇠 라는 것을 알고 있지만, 일반인 기준으로서 일반인들은 첫 번째 티에 올라 페어웨이 한가운데로 드라이브를 날릴 수 있는 자신감을 갖고 싶어합니다.

 

비거리를 늘리고 더 많은 페어웨이를 치는 방법은 여러 가지가 있다 그러나 실제로는 간단합니다. 단단한 골프볼 타격의 기본 개념을 익히고 나면 비거리를 늘리기 위해 클럽 헤드 속도를 높여야 합니다.

 

골프 공을 드라이버 스윙 것이 당신을 좌절시키는 것이라면 운이 좋은 것입니다. 이제 더 길고 직선적이며 일관된 드라이브를 치는 데 도움이 되는 골프 드라이버 스윙 팁에 대한 궁극적인 자료를 찾아 보여드리겠습니다

 

다음은 티에서 더 소중한 야드를 확보하는 데 즉시 도움이 되는 20가지 골프 드라이버 스윙 팁입니다.

 

 

 

1. 스탠스를 넓게 가져라

 

 

여러분의 가방에 있는 다른 어떤 클럽보다 더 빠르게 드라이버를 스윙할 수 있는 이유가 있습니다. 간단히 말해서, 드라이버는 가방에서 가장 긴 클럽이므로 더 큰 스윙 아크를 가지므로 더 빠른 속도를 낼 수 있습니다.

 

드라이버를 다른 클럽보다 더 빠르게 스윙하게 되므로 스윙을 위한 견고한 기반이 필요하다는 것을 기억하는 것이 중요합니다. 어드레스 시 어깨 바깥쪽이 발 안쪽까지 내려갈 수 있도록 설정하세요. 이렇게 하면 클럽 헤드 속도를 높이기 시작할 때 클럽을 균형감 있게 휘두를 수 있는 충분한 기반을 확보할 수 있습니다.

 

 

2. 상체(척추) 기울이기

 

 

아이언과 드라이버 스윙의 기본 요소는 같지만 두 샷 사이에는 완전히 반대되는 측면이 있다.

 

아이언 스윙으로 볼은 지면에 있고 우리는 골프 볼을 "아래로" 쳐야 합니다. 드라이버와 함께 볼은 티 위에 놓이기 때문에 반대로 해야 하며 볼을 "업"해야 합니다. 왼쪽 어깨가 오른쪽 어깨보다 약간 높은 위치 위의 위치에 주목하십시오. 이것은 어드레스 시 척추가 약간 기울어진 결과입니다.

 

척추 틸트의 목적은 플레이어가 골프공을 칠 수 있는 위치에 두는 것인데, 이는 드라이버 비거리를 늘릴 때 중점을 두어야 하는 핵심 요소입니다.

 

 

3. 더 많은 로프트 사용

 

현재 드라이버에서 어떤 로프트를 사용하고 있습니까?

 

수년에 걸쳐 수천 명의 아마추어와 함께 일한 전문가들은 드라이버 로프트와 자아와 직접적인 상관 관계를 발견했습니다. 가장 큰 자아를 가진 플레이어는 드라이버에서 가장 적은 양의 로프트를 갖는 경향이 있습니다.

 

이유는? 사람들은 드라이버의 로프트가 낮을수록 플레이어가 더 강력하다고 생각합니다.

 

롱 드라이브 선수 중 일부가 6도 미만의 드라이버 로프트를 사용하는 것은 사실이지만, 지구상에서 가장 엘리트 골퍼 그룹인 대다수의 PGA 투어 선수들은 매년 점점 더 많은 로프트를 드라이버에 사용하고 있습니다.

 

기술의 발전으로 인해 이제 우리는 공을 "발사"하는 가장 효율적인 방법이 높은 로프트, 낮은 스핀 및 골프 공을 치는 것임을 알고 있습니다. PGA 투어 골프볼의 가장 강력한 드라이버 중 하나인 더스틴 존슨이 11도 드라이버를 사용합니다!

그가 300야드를 훨씬 넘는 우뚝 솟은 티샷을 치는 것은 놀라운 일이 아닙니다. 오늘날 대부분의 드라이버에는 조절 가능한 페이스가 있어 플레이어가 실험할 수 있는 약 4도의 로프트 범위를 제공합니다.

 

다음에 레인지에 갈 때 조정 도구를 가져와 더 높은 로프트로 실험을 시작하면 몇 야드를 추가로 잠금 해제하는 열쇠가 될 수 있습니다.

 

 

4. 가벼운 클럽으로 훈련하기

 

드라이버를 사용하는 PGA 투어 선수의 평균 클럽 헤드 속도는 113mph이고 평균 15 핸디캡은 93mph입니다.

 

거리를 늘리려면 이 간격을 좁히고 클럽을 더 빠르게 스윙해야 합니다. 골프 스윙에서 속도를 훈련하는 가장 효과적인 방법 중 하나는 더 가벼운 클럽을 스윙하는 것입니다. 당신의 몸은 활성화될 때 골프 스윙에서 둘 다 중요한 부분인 속근과 저속 근육으로 구성됩니다. 가벼운 클럽을 휘두르면 몸의 속근 섬유를 활성화할 수 있습니다.

 

(거의 모든 것을 시도한 후) 이를 수행하기 위해 찾은 최고의 도구는 슈퍼스피드 ​​교육 시스템 입니다. 여기에는 특별히 중점을 둔 3개의 교육 클럽, 거의 2년 분량의 온라인 비디오 교육이 포함되어 있으며 Phil Mickelson을 포함하여 전 세계적으로 600명 이상의 투어 프로가 사용하고 있습니다.

 

슈퍼스피드 ​​시스템을 사용하고 싶지 않다면 얼라인먼트 스틱을 잡고 일반적인 골프 자세에서 최대한 빨리 스윙 하여 연습 할 수 있습니다. 이 스윙을 연습할 때 다운스윙에서 최대한 빠르게 가속하는 데 집중하면서 임팩트 후 클럽에서 큰 소리를 내는 데 초점을 맞춥니다.

 

 

5. 더 무거운 클럽으로 훈련하기

더 가벼운 클럽을 스윙하는 것이 빌딩 속도를 연습하는 훌륭한 방법이지만 완전히 반대되는 연습도 유익합니다.

수퍼 스피드 훈련 시스템이 정확한 이유에 대한 드라이버 5 %보다 무거운 될 수 있도록 설계 클럽이 포함되어 있습니다.

 

시스템 없이 이것을 재현하려면 가방에서 두 개의 아이언을 잡고 두 개의 클럽을 함께 잡고 연습 스윙을 수행하십시오. 두 개의 클럽을 함께 스윙하면 방금 사용한 정렬 스틱보다 훨씬 더 무거워지며 속근 섬유를 더욱 단련할 수 있습니다. 이러한 중요한 근육을 더욱 발달시키거나 슈퍼 스피드​​시스템의 규정된 훈련을 따르기 위해 중량 클럽과 경량 클럽 사이를 왔다갔다 하는 것이 좋습니다 .

 

시간이 지나면 더 무거운 클럽을 휘두르면서 근육이 강화되기 시작하고 클럽 헤드 속도를 높일 수 있습니다.

 

 

6. 헬스장에 가기

 

 

매주 모든 PGA 투어 리더보드의 상단을 보면 오늘날 게임에서 최고의 선수들이 모두 강력한 운동 능력의 표본임을 알 수 있습니다.

 

타이거 우즈는 새로운 세대의 골퍼를 게임에 도입했으며, 이를 통해 체력이 공을 멀리 치는 데 중요한 부분이라는 사실을 깨달았습니다. 운동은 인간으로서 일상생활에서 중요한 부분이지만 골퍼로서도 중요합니다.

 

골프 스윙에 직접적으로 도움이 되는 매우 구체적인 운동이 있지만(나중에 다루겠습니다) 전반적인 체력을 향상시키는 모든 유형의 운동 프로그램을 시작 하면 티에서 떨어진 거리에 직접적인 이점이 있습니다.

 

 

7. 스윙 초기에 너비를 설정하십시오.

 

 

벤 호건의 고전적인 스윙을 보고 그가 스윙을 시작할 때 얼마나 많은 공간을 만드는지 보세요

 

우리는 앞에서 가장 긴 클럽이며 따라서 가장 넓은 스윙 아크를 생성하기 때문에 드라이버를 가장 빠른 속도로 스윙할 수 있다고 언급했습니다. 너비가 힘과 같다는 주제를 계속하면서, 초기 테이크어웨이는 몸을 돌리고 손을 몸에서 멀어지게 하는 것이 중요합니다.

 

많은 아마추어들은 손목의 "콕킹" 동작으로 클럽을 들어 올려 스윙에서 너무 일찍 손을 시작합니다. 오늘날의 장타자들을 따라하고 손목으로 콕을 작고 느리고 넓은 테이크어웨이를 연습하십시오. 스윙을 시작할 때 손이 몸에서 멀어지는 동안 셔츠의 단추가 뒤로 회전한다고 상상해보십시오. 이렇게 하면 손으로 리드하는 대신 몸을 더 많이 사용하여 공을 칠 수 있습니다.

8. 스트레칭 루틴 실행

 

우리는 이전에 주간 루틴에 체육관 루틴을 추가하는 것의 중요성을 언급했지만 골퍼에게 가장 간과되는 운동 중 하나는 단순한 스트레칭 습관입니다.

 

나이가 들수록 힘이 약해집니다. 이것은 이론이 아니라 사실입니다. 이러한 힘의 손실을 방지하는 가장 좋은 방법은 높은 수준의 유연성을 유지하는 것입니다. 발가락을 만질 수 있는 것, 어깨를 최대한 가깝게 90도 회전할 수 있는 것, 딥 스쿼트를 할 수 있는 것 모두 골퍼가 항상 연습해야 하는 중요한 운동입니다.

 

스트레칭의 핵심은 일상의 일부로 만드는 것입니다. 매일 아침 첫 5분 동안 이러한 기본 골프 스트레칭을 연습하는 것으로 시작하십시오. 단 7일 만에 놀라운 결과를 보기 시작할 것입니다. 한 달 동안 계속하면 결과에 놀라실 것입니다!

 

 

9. 런치 모니터로 연습하기

 

점점 더 많은 PGA 투어 선수들이 모든 골프 토너먼트에 모바일 런치 모니터를 가져오는 데는 이유가 있습니다. 세계 최고의 선수들은 정확한 수치를 알아야 하고 회전 속도, 발사 각도, 클럽 헤드 속도 및 스매시 팩터에 세심한 주의를 기울여야 합니다. 우리는 당신이 나가서 자신의 런치 모니터를 구입할 필요가 있다고 생각하지 않지만, 한 번도 시간을 보낸 적이 없다면 자신의 스윙 역학을 더 잘 이해하는 데 사용할 수 있는 훌륭한 도구입니다.

 

좋아하는 소매 골프 매장(골프 갤럭시 및 딕스 스포츠 용품과 같은 매장에서는 고객이 런치 모니터에 접속하여 새 장비를 시연할 수 있음)을 방문하고 현재 세트를 가져와 새 장비와 비교하도록 요청하십시오. 아무것도 구입할 필요는 없지만 클럽 헤드 속도, 스핀 속도 및 발사 각도와 같은 중요한 수치를 볼 수 있습니다.

 

10. 회전 속도를 줄이세요

대부분의 아마추어는 지나치게 높은 회전률로 고통받습니다. 스핀율 문제에 대한 다양한 이유가 있을 수 있지만 가장 일반적인 것 중 하나는 볼에 대한 다운 스트라이크가 샷에 과도한 백스핀을 가하는 것입니다. 우리는 드라이버와 함께 골프 공을 "치는 것"의 중요성을 강조할 수 없으며 다시 강조할 것입니다. 아이언 셋업을 사용하여 드라이버를 때리는 경우(스탠스 중간에 있는 골프공, 평평한 어깨, 너무 낮게 티업된 볼) 공을 쳐서 공이 날아가서 지는 유형의 샷을 치게되고 값진 비거리를 잃게 된다.

 

가장 긴 드라이버는 높은 발사와 낮은 스핀으로 골프 공을 칩니다. 그들의 회전 속도는 평균 1,800-2,300rpm(분당 회전 수)입니다. 다시 말하지만, 런치 모니터를 사용하는 것은 현재 회전 속도가 어디에 있는지 확인하고 각 스윙에 대한 즉각적인 피드백을 얻을 수 있는 좋은 방법입니다. 2,800rpm 이상이면 의심할 여지 없이 귀중한 야드를 포기하고 있는 것입니다.

 

 

11. 트레일 풋에 더 많은 무게를 싣는 설정

 

 

오른쪽 허벅지 안쪽에 약간의 압력이 가해지는 것을 느껴야 합니다.

 

우리는 드라이버와 함께 골프 공을 "치는 것"의 중요성을 언급했으며 이 동작을 권장하는 가장 좋은 방법 중 하나는 어드레스 시 트레일 풋에 약간 더 많은 무게를 싣고 셋업하는 것입니다.

 

자세를 취하고 체중을 양 발에 고르게 분산시킨 상태에서 시작합니다. 볼의 위치는 스탠스에서 전방이어야 하고 척추는 타겟에서 약간 기울어져 있어야 합니다. 오른손잡이 골퍼의 경우 체중의 약 60%가 오른쪽 둔부에 실릴 때까지 몸을 약간 움직입니다. 트레일 풋에 약간의 무게를 실으면 뒤로 물러나 강력한 상향 타격을 공으로 전달할 수 있습니다.

 

 

12. 나쁜 자세를 연습하라

 

오타가 아니니 걱정마세요! 고관절 가동성이 어렵다면 고양이처럼 등을 굽은 몸습을 만드는 연습(왼쪽 사진)을 통해 어깨를 이완하고 고관절 수평을 맞추세요. 보기에 좋지 않을 수도 있지만 확실히 엉덩이를 더 많이 회전할 수 있습니다. 이것은 몇 야드의 잠금을 해제하려는 시니어 골퍼에게 특히 유용한 팁입니다.

 

아직 시니어 골퍼가 아니신가요? 왼쪽 사진의 "고양이 자세" 자세를 연습하는 것은 여전히 ​​좋은 드릴입니다. 등을 구부린 다음 이완하면 동일한 목표를 달성할 수 있는 보다 중립적인 자세(오른쪽 사진)를 찾을 수 있습니다.

13. 얼리 익스텐션 없애라

PGA 투어 수준에서 핸디캡이 15 이상인 거의 모든 아마추어에 이르기까지 다양한 플레이어에서 볼 수 있는 가장 일반적인 문제 중 하나는 "얼리 익스텐션"이라는 문제입니다. 얼리 익스텐션은 다운스윙에서 선수의 엉덩이가 회전과 회전이 아닌 골프공을 향해 밀릴 때 발생합니다. 얼리 익스텐션이 많은 골퍼에게 흔한 문제인 이유는 골프 스윙을 위해 이를 제거하려면 어느 정도의 유연성이 필요하기 때문입니다.

 

운 좋게도 오버헤드 딥 스쿼트를 성공적으로 배울 수 있다면 얼리 익스텐션을 제거하는 방법을 배울 수 있습니다. 운동을 수행하려면 골프 클럽을 잡고 헤드 바로 위에서 어깨 너비로 벌리고 양손으로 잡습니다. 운동 자세를 취하고 등을 곧게 펴고 골프 클럽을 헤드 위로 유지하면서 표준 스쿼트를 수행하십시오. 다음 네 가지 조건을 충족하면 오버헤드 딥 스쿼트가 성공한 것으로 간주됩니다.

 

◎ 쪼그리고 앉을 때 골프 클럽이 헤드를 통과하지 않습니다

 

◎ 두 발 뒤꿈치가 바닥에 남아 있습니다.

 

◎ 무릎이 발가락 앞으로 나가지 않는다.

 

◎ 허벅지는 지면과 평행하게 포갠다

 

앞서 언급했듯이 이 동작은 골퍼에게 매우 중요하므로 매일의 스트레칭 루틴에 포함하여 신체의 건강과 골프 스윙을 개선하는 데 도움이 되어야 합니다.

 

 

14. 왼쪽 발 뒤꿈치를 들어 올리십시오.

 

왼발 뒤꿈치를 올리는 것만으로도 어깨 회전을 크게 늘릴 수 있습니다.

백스윙 역학을 즉시 변환할 수 있는 최고의 팁 중 하나는 백스윙에서 왼발 뒤꿈치를 간단히 올리는 것입니다.

바비존스 , 샘 스니드, 밴 호건, 아놀드 파머, 잭 니클라우스 및 톰 왓슨의 고전적인 스윙을 지켜보면서 시간을 보내십시오. 그러면 이 선수들 각각이 백스윙에서 왼발 뒤꿈치를 드는 것을 알 수 있습니다. 왼발 뒤꿈치를 올리면 백스윙에서 엉덩이가 더 유연하게 회전할 수 있고 어깨가 백스윙에서 더 많이 회전할 수 있으므로 스윙에 직접적인 도움이 됩니다.

 

 

15. 주머니쪽을 당기세요

 

 

누군가가 당신 뒤에 서 있는 척하고 오른쪽 주머니를 뒤로 "당겨" 엉덩이를 더 많이 맞물리십시오.

 

우리가 선수들에게서 흔히 볼 수 있는 실수 중 하나는 백스윙에서 측면 이동입니다. 스윙이라고도 하는 이 움직임은 골프 스윙에서 즉각적인 비거리 킬러입니다. 엉덩이가 흔들리면 회전할 수 없고 엉덩이가 회전하지 않으면 스윙에 큰 힘이 부족합니다. 그렉 노먼은 백스윙을 시작할 때 "라이트 포켓 백"이라는 스윙 개념을 사용했습니다.

 

백스윙에서 엉덩이가 미끄러지거나 흔들리는 데 문제가 있다면 셋업 자세를 취하고 누군가가 백스윙을 시작하기 위해 오른쪽 주머니를 바로 뒤로 당기는 것처럼 느껴보십시오.

16. 백스윙에서 헤드를 돌려라

백스윙에서 긴장을 줄이고 회전을 높이는 가장 좋은 방법 중 하나는 백스윙에서 헤드를 약간 기울이게 하는 것입니다.

이것은 잭 니클라우스의 풀 스윙에서 중요한 움직임이었고 그의 골프 스윙을 위한 "트리거"가 되어 그가 헤드를 기울여 백스윙을 시작할 수 있게 했습니다. 목의 과도한 긴장으로 어려움을 겪고 있다면 다음 드릴을 시도하십시오.

 

선택한 클럽으로 일반적인 골프 자세로 설정

 

오른손잡이 골퍼의 경우 왼쪽 눈이 공에 직각으로 초점을 유지하면서 천천히 헤드를 시계 반대 방향으로 돌립니다.

헤드가 기울어지는 것은 백스윙을 시작할 때 동시에 일어나야 합니다.

 

이것은 매우 미묘한 움직임입니다. 목의 긴장을 풀고 어깨가 더 자유롭게 회전할 수 있도록 헤드를 약 1인치 정도 기울이면 됩니다. 느린 연습 스윙으로 시작한 다음 이 새로운 움직임으로 공을 치기 시작하십시오.

17. 엉덩이 미리 설정하기

 

 

엉덩이와 어깨의 유연성 부족으로 고통받는 경우 틀에서 벗어나 몸을 더 많이 회전할 수 있는 창의적인 방법을 찾아야 합니다. 백스윙에서 어깨와 엉덩이를 더 많이 회전시킬수록 더 많은 잠재적 에너지를 생성할 수 있습니다.

 

가장 좋은 방법 중 하나는 어드레스에서 트레일 풋을 뒤로 떨어뜨려 엉덩이와 어깨를 미리 설정하는 것입니다. 이제 트레일 풋이 뒤에 있으면 회전하고 정상으로 완전히 회전하는 것이 훨씬 더 쉽다는 것을 알게 될 것입니다. 또한, 이 설정 위치는 더 많은 내부 테이크어웨이를 장려하고 내부에서 볼에 접근하여 티에서 강력한 드로우를 유도하는 데 도움이 됩니다.

 

18. 업힐(오르막) 라이에서 연습하기

드라이버를 위한 완벽한 셋업 ​​위치를 연습하는 가장 좋은 방법 중 하나는 드라이빙 레인지에서 완만한 오르막을 찾고 슬로프에서 연습 스윙을 하는 것입니다. 대부분의 아마추어는 설정에서 드라이버와 첫 번째 실수를 합니다. 완만한 ​​오르막에서 볼을 사용하면 올바른 드라이브 설정을 쉽게 경험할 수 있습니다.

 

어깨를 업슬로프와 평행하게 설정하면 척추가 타겟에서 약간 기울어지고 체중이 트레일 풋을 약간 선호하며 볼 위치가 스탠스에서 명확하게 앞쪽으로 향하는 것을 느낄 것입니다. .

 

19. 피니쉬(마지막)자세를 유지하세요

 

 

PGA 투어에서 가장 긴 드라이버라도 스윙에서 놀라운 균형을 발견한 적이 있습니까?

 

우리가 가장 좋아하는 선수 중 하나는 2017년 PGA 투어 올해의 선수 저스틴 토마스 입니다. 장타를 치는 스타는 클럽을 125mph 이상으로 잘 휘두르지만 모든 스윙을 완벽한 균형으로 끝내는 것 같습니다. 끝까지 자신의 입장을 고수할 수 있다면 다음과 같은 일을 할 가능성이 훨씬 더 높아집니다.

 

임팩트 시 클럽페이스가 더 스퀘어하게

적절한 스윙 경로로 볼에 접근

스윙에서 일관된 리듬을 확립하십시오.

 

5회 연속 샷을 쳐서 다음 연습 세션을 시작하고 그 후 최소 3초 동안 마무리를 유지합니다. 이 드릴을 마스터했다면 균형 잡힌 자세로 마무리하면서 속도를 점진적으로 높이십시오.

20. 왼손으로 스윙하기

보디빌더가 되고 싶다면 헬스장에 가서 한쪽만 운동하시겠습니까? 물론 그렇지 않습니다. 모든 근육의 균형은 성공적인 보디 빌딩의 열쇠입니다. 보디 빌더의 경우 오른쪽 다리와 왼쪽 다리, 팔, 어깨 및 기타 신체 부위가 양쪽이 같아야 합니다.

 

대부분의 골퍼들은 자신의 비우세적인 측면을 훈련할 생각조차 하지 않지만, 더 많은 균형과 파워를 만들기 위해 프로들은 체육관에서 상당한 시간을 보내고, 던지고, 잡고, 몸의 양쪽으로 스피드 스윙을 수행합니다. 훈련 속도의 핵심 원리 중 하나는 가벼운 클럽을 양쪽에서 거의 같은 속도로 스윙할 수 있다는 것입니다.

 

얼라인먼트 스틱을 사용하여 지배적이지 않은 쪽을 훈련하는 연습을 하십시오. 처음에는 눈에 띄게 느려질 것입니다. 지배적인 스윙 속도의 5% 이내에서 비 ​​지배적인 스윙 속도를 목표로 삼으면 더 긴 드라이브로 이어지는 균형과 파워를 얻을 수 있습니다.

 

 

 

 

골프 드라이버 비거리 늘리는 방법

 

 

 

골프 그립 잡는법 ( 그립 잘 잡는 방법 )